日々の習慣は短期間で見ると大きな変化はないが、長期間になると大きな効果を発揮する。 例えば 1 ヶ月に 0.5%体脂肪率を下げるとして、1 ヶ月だけだと 0.5%だけなので体型に変化はあまりない。 それを 1 年続けると合計 6%下げることになり、見た目的にも大きな変化が生じる。 他の例として毎日無駄に Youtube を見る時間を削ることで、毎日 30m 時間を短縮する。 1 ヶ月だと 15h 短縮になり、1 年だと 180h(=7.5 日)短縮になる。 その 180h で、毎日行う作業を自動化し、さらに 30m 時間を短縮することで複利的な効果を発揮することもできる。 ## 参照元 [[AtomicHabits]]