Tags ::　#生産性/習慣/悪い習慣 習慣は[[習慣形成の4つのステップ|4つのステップ]]で構成されている。 それぞれのステップを以下のように設定することで、悪い習慣を断ち切ることが出来る。 ## きっかけ: 見えない様にする - [[悪い習慣のきっかけは見えないように環境から取り除く]] ## 欲求: つまらなくする - [[悪い習慣を避けることで得られる利益を強調する]] ## 反応: 難しくする - [[抵抗となるものを増やす]] - [[背水の陣法を使う]] ## 報酬: 満足できないものにする - [[不快を感じるものにする]] - [[習慣契約を作る]] ## リンク - [[良い習慣を作るためのTips]]