[[最小努力の法則]]により、対象の行動に伴う抵抗が多いと対象の行動は選ばなくなる。 なので、悪い習慣に伴う抵抗を増やし、対象の行動を選ばないように環境を整える。 ## 例 - Youtube を見てしまう - Youtube のアプリを削除する - [[Freedom]]で Youtube にアクセスできない様にする - お菓子を食べてしまう - コンビニやスーパーのお菓子売り場を立ち寄らない - お菓子ではなく、小分けになったナッツを買う - おやつが食べたくなったら、代わりにナッツを食べる