習慣を魅力的にすることで欲求が高まり、反応が起こりやすくなる。 結果として、習慣が実行されやすくなる。 ## 誘惑の抱き合わせ 誘惑の抱き合わせは習慣を魅力的にする一つの方法。 したい行動とする必要のある行動をセットにする戦略。 ## 誘惑の抱き合わせの公式 1. 「現在の習慣」をしたら、「必要な習慣」をする 2. 「必要な習慣」をしたら、「したい習慣」をする > 例 > 1. 家に帰ったら、勉強を 2h する。 > 2. 勉強 2h したら、Steam で 1h ゲームをする